Daca in conditii normale de temperatura si miscare cantitatea optima de lichide ce trebuie consumate este de aproximativ 2 litri pe zi, in perioada de vara cantitatea poate creste la 3-4 litri pe zi sau chiar mai mult daca se desfasoara si o activitate fizica intensa. Necesarul de apa al organismului se acopera […]
Soarele și ploaia nu sunt îndrăgite doar de noi, ci și de pomii fructiferi care în anotimpul cald ne oferă o adevărată sursă de energie și vitamine. Este esențial ca în alimentația noastră zilnică să includem cel puțin un fruct proaspăt. Pe lângă cele trei mese principale ale zilei, nutriționiștii recomandă să avem și două gustări. […]
Vine un moment în viața noastră în care avem nevoie să plantăm un copac, să construim o casă, să săpăm o fântână și…să avem propria noastră grădină cu flori! Poate că basmele copilăriei, poate curtea părintească, poate o dorința care mocnea în noi. Oricare ar fi motivul trebuie să știm cum începem. […]