Stiai ca unele mici schimbări în obiceiurile tale zilnice pot avea rezultate mari în timp? Miscare, miscare, miscare…. Metabolismul încetinește atunci când stai în aceeași poziție mai mult de 30 de minute. Așadar, o dată la fiecare jumătate de oră, ridică-te și plimbă-te puțin prin birou, hol ori în curte. Coboară și urcă niște scări […]
Primăvara își intră în drepturi ușor, ușor. Razele soarelui ne cheamă din ce în ce mai des afară să ne mângâie. Ne era dor, așa e! Și cum vitamina D e benefică, la fel de bună e și plimbarea în aer liber. Obezitatea sau supraponderalitatea reprezintă un risc grav pentru sănătatea publică din întreaga lume. […]
Alergăm. Bifăm lucrurile de pe lista ,,to do”. Ne punem standarde și rezultate pe care să le atingem. Avem în minte, dar și sub un magnet pe frigider tot ce scriam că ne dorim în prima zi a anului. Lucru bun! Însă trebuie să ne mai tragem sufletul. Așa cum asteptam recreația între ore odinioară. […]